Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır ? Faydaları Nelerdir ?

Keten tohumu yağı nedir ? Neye iyi gelir ?

Dünyanın farklı yerlerinde, güneşli bölgelerde yetişen keten bitkisinden elde edilen tohumlara keten tohumu denilmektedir. Keten bitkilerinden elde edilen tohumların preslenmesi ile elde edilen %100 organik soğuk sıkım yağdır.

İçeriğinde yüksek oranda lif bulunduran keten tohumu, vitamin yönünden de oldukça zengindir. E, K, B12 vitaminleri ve Omega 3 bakımından zengin bir içeriğe sahip olan keten tohumu, faydalı yağları ve mineralleri de içerisinde bulundurmaktadır. Zengin besin içeriğine sahip olan keten tohumu yağı, içerdiği vitaminler, mineraller ve yağlar sebebiyle insan vücudu için sayısız fayda barındırmaktadır.

Keten tohumu  Yağının Faydaları Nelerdir ?

• Keten Tohumu Sindirim Sistemi Sağlığına Faydalıdır.
• Keten Tohumu Kalp Sağlığını Korur.
• Metabolizmayı Güçlendirir.
• Kadın Hormonlarını Keten Tohumu Dengeler.
• Keten Tohumu Menopoz Sorunlarını Ortadan Kaldırır.
• Çocukların Zihinsel gelişimine çok faydalıdır.
• Yüksek Kolesterolü ve Trigliseriti Dengeler.
• Keten tohumu yağı, cilt hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
• Keten tohumu yağı deri ve ciltlerde meydana gelen iltihap ve enfeksiyon hastalıklarına karşı bünyeyi korur.
• Egzama, mantar, sedef hastalıklarına karşı etkilidir. Güneş yanıklarından dolayı meydana gelen ağrıları giderir ve iyileşmeyi hızlandırır. 
• Keten tohumu yağında bulunan Omega-3 yağ asitleri saçların sağlığı için faydalıdır. 
• Keten tohumu yağı kabızlığa iyi gelir,prostat, meme ve göğüs kanserlerine yakalanma riskini azaltır.
• Keten tohumu yağının ayrıca menopoz sorunlarına karşı etkilidir.
• Keten tohumu yağı mide ve bağırsaklarda meydana gelen sorunları onarır.
• Öksürmeye karşı etkili olduğu ve balgam söktürücüdür.

Keten tohumu yağı tüketmenin riski var mıdır ?

Aşağıda sıralanan tıbbi durumların bir ya da daha fazlasına sahip bireyler keten tohumu tüketmeden önce doktorlarına danışmalıdır:

• Kan sulandırıcı kullananlar (varfarin ya da aspirin)
• Steroid olmayan antienflamatuvar ilaç kullananlar
• Kolesterol düşürücü ilaç kullananlar
• Hormona duyarlı meme ya da rahim kanseri olanlar
• Hamile ve emzirenler
• Keten tohumuna alerjisi olanlar

Soğuk hava koşullarında bile yalnızca 30 gün raf ömrü vardır, çok çabuk okside olur,bu nedenle yaz aylarında buzdolabında muhafaza edilmelidir. Kış aylarında ise buzdolabı dışında serin ve kuru bir ortamda saklanabilir. Oksijenden olumsuz etkilendiği için keten tohumu yağı hava almayacak şekilde saklanmalıdır.

Keten tohumu yağı nasıl kullanılır ?

Dahili ve harici kullanım için uygundur.

Dahili kullanım:

Sadece bir çorba kaşığı keten tohumu yağı zengin bir vitamin ve mineral kaynağı olmasının yanı sıra iyi miktarda protein, lif ve omega-3 yağ asidi sunmaktadır. Keten tohumu yağı soğuk olarak uygulanmalı ya da tüketilmelidir. Isıtılarak tüketilmesi sakıncalıdır. Zayıflamak ve kilo vermek için sabah, öğlen ve akşam yemek yemeden yaklaşık 30-45 dakika önce 1-3 tatlı kaşığı keten tohumu yağı içilebilir. Arkasından 2 bardak su içilmelidir. Ayrıca yoğurda karıştırabilir yada bal ile de tatlandırarak tüketebilirsiniz. Fakat kilo vermek istiyorsanız bal yada yoğurt yerine su ile tüketmenizi tavsiye ederiz.

Bilinen firmalardan alınan yağları tüketmeye dikkat edin. Son kullanma tarihi oldukça önemlidir. Güneş ışığı olmayan bir yerde saklamalısınız. İşlenmiş keten tohumu yerine doğal keten tohumu kullanmak sizin yararınıza olacaktır. Keten tohumunu küçük şişelerle alıp tüketmek daha iyi olur, açık olarak uzun süre saklamak tercih edilmemelidir.

Topikal kullanım:

Keten tohumu yağı cildin doğal nem dengesini koruyan bir yağdır. Keten tohumu yağının içinde yüksek oranlarda omega 9, omega 3 ve omega 6 bulunmaktadır. Bunun dışında bir de lignan denilen bir enzim bulundurmaktadır, bu enzim cilde nüfuz ettiğinde cilt yapısını sıkılaştırıp yumuşamasını sağlamaktadır. Güzellik iksiriniz olacak keten tohumu yağını direkt cildinize sürülebilir ve minik masaj hareketleri ile cilde yedirebilirsiniz.1,2 damla cildinizin nemlenmesi için yeterli olacaktır. Keten tohumunun yağını özellikle ağız kenarı, göz çevresi gibi kırışıklıklara müsait alanlara da uygulayabilir,yaşlanma etkilerini geciktirebilirsiniz.Aloevera jell ile seyreltilerek de kullanılması uygundur.

Saçların kepeklenmesini, güçlenmesini ve sağlıklı bir yapıya sahip olmasını,saç diplerindeki egzamayı önlemek ve saçların sağlıkla uzamasını sağlamak için düzenli bakım yapabilirsiniz. Keten tohumu yağını tek başına kullanabileceğiniz gibi farklı bitkisel yağlarla karıştırarak maske şeklinde de kullanabilirsiniz. 

Keten Tohumu Yağı Maskesi Tarifi

İki çay kaşığı keten tohumu yağını bir avokadonun yarısını ezerek karıştırın,içine 1 kapsül E vitamini katıp homojenize edin ve yüzünüze ve boynunuza uygulayın. 15 dakika beklettikten sonra yıkayın ve haftada 3 kez tekrar edin.

Keten Tohumlu Ballı Cilt Maskesi

2 kuru kayısı

Yarım tatlı kaşığı keten tohumu yağı

2 tatlı kaşığı bal

Kayısıları haşlayıp yumuşayınca püre haline getirin. İçine keten tohumu yağını ve balı ekleyip macun kıvamındaki karışımı yüzünüze sürün. Yarım saat bekletip ılık suyla durulayın. Haftada 1 kere uygulamak yeterli olacak.